来源：批发市场网︱作者：货捕头
持续多日的雾霾终于要在冷空气的突围下逐步消散了，从今日起，下半年来最强的一股冷空气正在逼近杭城，据中央气象台说，这次冷空气带来的降温不仅影响范围广，而且降温幅度大，部分地区降温14℃-16℃，杭州所在区域将降温在10℃左右。
今天不仅冷空气光临，导致气温呈断崖式下降，还迎来了第20个节气——小雪，每当进入这个节气也就意味着气温将持续走低，天气会慢慢开始变得寒冷。
每当气候发生转变时，我们需要注意哪些点呢?小编就来给你屡屡思绪，支支妙招。
1、养生重在补肾。在饮食上可以根据各人不同的体质，适当吃一些能够温补阳气、补充热量的食物。值得注意的是，若非寒性体质，此时不宜多吃羊肉、鸡肉，以免招致“内火”。而对于大多数人来说，牛肉既温补，属性又不太热，非常适合当下食用。
2、老年人适当吃一些益智仁的食物，比如：核桃、芝麻之类，既可补肾，还能防范夜尿太多。民间还有“十月萝卜小人参”的说法，热性体质的人，此时宜吃白萝卜炖排骨。
3、预防感冒是贯穿冬季养生的主题，而多吃黑色食物不仅能迅速补充热量、防感冒，还能滋补肝肾、清泻内火、保养肌肤。黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气的作用;黑豆则含有丰富的蛋白质，其不饱和脂肪酸含量达80%，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低胆固醇的作用。此外还有黑米、黑枣、黑木耳等，都具有很好的保健功能。
4、在小雪节气，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。要保证充足的睡眠，冬季应该早睡晚起。如果超过1点还不休息，人的免疫力容易下降，加之小雪节气后气温下降明显，太晚休息更易生病。
小雪时节，杭州民间还有“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候，家人开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。
回头算算，距离2017年只剩一个月的时间了，2016转眼即逝，你准备好迎接新年的到来了吗？
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