大暑刚过，四个养生的方法你知道么？

大暑刚过7Pj服装批发市场网

天气炎热且雷雨最多7Pj服装批发市场网

面对高温潮湿的天气7Pj服装批发市场网

人们容易中暑7Pj服装批发市场网

出现乏力、头晕、胸闷、食欲不佳等症状7Pj服装批发市场网

因此，要加以调养以度过至酷夏日7Pj服装批发市场网

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精神调养——绘画、钓鱼7Pj服装批发市场网

高温酷热的天气容易使人心情烦躁，7Pj服装批发市场网

此时精神调养以静为主7Pj服装批发市场网

避免遇事急躁，避免生气恼怒7Pj服装批发市场网

可多想轻松愉快的人和事7Pj服装批发市场网

也可参加钓鱼、绘画、书法等活动7Pj服装批发市场网

达到安定神志，调养生息的目的7Pj服装批发市场网

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天气湿热，避免长时间在烈日下劳作7Pj服装批发市场网

避免在正午烈日下出门
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出汗后及时更换衣服，避免受凉感冒7Pj服装批发市场网

空调与室外温度不超过15度7Pj服装批发市场网

此外要注意睡好子午觉7Pj服装批发市场网

午睡半小时左右7Pj服装批发市场网

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天气炎热，应少动或者选择低强度运动7Pj服装批发市场网

如散步、快走、慢跑、太极拳等7Pj服装批发市场网

运动后应补充水分7Pj服装批发市场网

但应避免进食冷饮7Pj服装批发市场网

否则容易出现腹痛、腹泻等症状7Pj服装批发市场网

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饮食调养——补气健脾、消暑生津7Pj服装批发市场网

大暑以清为补7Pj服装批发市场网

宜补气清暑，宜健脾养胃7Pj服装批发市场网

多食营养丰富的果蔬和蛋白质7Pj服装批发市场网

并适当使用姜、葱、蒜、醋7Pj服装批发市场网

可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、紫菜7Pj服装批发市场网

西瓜、赤小豆、薏米、南瓜等食物7Pj服装批发市场网

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